(Cover Dance) คือ การเลียนแบบการเต้นตามศิลปิน ทั้งเกาหลี ญี่ปุ่น อเมริกา ที่เป็นศิลปะอีกอย่างหนึ่งของการเต้น นอกจากจะได้ทำความเข้าใจตัวศิลปินที่ชื่นชอบแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่งด้วย
Cover Dance ถือเป็นการนำพื้นฐานของการเต้น มารวมเข้ากับเพลงโดยที่ไม่ต้องคิดท่าเอง แต่เป็นการใช้ความพยายามในการแกะท่าเต้นของศิลปิน และทำการฝึกซ้อมเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เต้นได้เหมือนต้นฉบับ ทั้งนี้สามารถเรียนเต้นได้ทุกวัย ไม่จำกัดเพศ และอายุ
ประโยชน์ที่จะได้จากการ Cover Dance
1. ได้รับความสนุกสนาน
ถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายมีความสุข ไม่มีความเครียด ร่างกายจึงหลั่งสารเอ็นโดรฟินออกมา ทำให้เกิดความสุข ซึ่งต่างกับการออกกำลังกายที่เน้นการแข่งขันซึ่งจะก่อให้เกิดความเครียด ร่างกายจึงหลั่งสารมีชื่อว่า อะดรีนาลีน แทน
2. ได้ออกกำลังกาย
การเต้นทำให้ร่างกายได้ขยับเคลื่อนไหวไปทั้งตัว ส่งผลให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเผาผลาญไขมันไปในตัว ทำให้ลดน้ำหนักได้ เพราะหัวใจได้สูบฉีดเลือดไหลเวียนได้ดี ช่วยให้ทางเดินหายใจ ปอด และกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
3. ได้ฝึกสมาธิ
เป็นการเสริมสร้างให้การทำงานสมองของผู้เรียนดีขึ้น เพราะได้จดจ่อกับการเคลื่อนไหวที่กำลังทำอยู่ ทั้งการเต้น การสอดประสาน และจังหวะต่าง ๆ
4. เสริมสร้างบุคลิกภาพและการทรงตัว
การได้เต้น เป็นการจัดระเบียบร่างกาย ทำให้ควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น ร่างกายมีความอ่อนตัว ดังนั้นการเต้นเป็นประจำจึงช่วยให้ร่างกายมีเสถียรภาพและสามารถควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น
5. ช่วยฝึกความอดทน
โดยเฉพาะเพลงใหม่แรก ๆ จะมีความยากมาก เพราะยังไม่คุ้นชินกับทำนอง ทำให้เกิดการเต้นพลาด จับจังหวะยังไม่ได้ จนท้อถอยล้มเลิกไปในที่สุด หากเรามีความอดทน เราก็จะสามารถเต้นตามได้ และสามารถเรียนเต้นได้หลากหลายรูปแบบมากขึ้น
6. ได้มิตรภาพ
ข้อนี้ถือเป็นผลพลอยได้ เพราะการได้เต้น จะช่วยเพิ่มทักษะการเข้าสังคมและพัฒนาความมั่นใจในตนเองของคุณให้มากขึ้น ได้รู้จักคนใหม่ และใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์
เครดิตข้อมูลบทความจาก thaihealth
